ດື່ມນ້ຳຕອນໃດດີທີ່ສຸດ ?
ໃນທຸກໆມື້ຮ່າງກາຍຈະ ຕ້ອງສູນເສຍນ້ຳຜ່ານທາງ ການຫາຍໃຈ ແລະ ຂັບຖ່າຍ ຈ່ິງເປັນສ່ິງຈຳເປັນຫລາຍທີ່ ສຸດຈະຕ້ອງຮັບນ້ຳເຂົ້າໄປ ເພື່ອທົດແທນສ່ວນທີ່ເສຍໄປ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິເຮົາຈະ ເສຍນ້ຳຈາກການຖ່າຍເບົາ ສະເລ່ຍມື້ລະປະມານ 1,5 ລິດ ແລະ ອີກເກືອບ 1 ລິດ ສຳລັບການຫາຍໃຈ ແລະ ເຫື່ອ. ຖ້າສາວໆດື່ມນ້ຳໄດ້ມື້ ລະ 2 ລິດ (ປະມານ 8 ຈອກ)ກໍ່ຈະຊ່ວຍທົດແທນ ການສູນເສຍນ້ຳໃນສ່ວນນີ້ໄດ້ ແຕ່ສຳລັບນ້ຳທີ່ຄວນດື່ມໃຫ້ ໄດ້ພາຍໃນ 1 ມື້ຶ້ເພື່ອສຸຂະ ພາບທີ່ດີຂອງຕົວເຮົາເອງ ແລ້ວຖ້າເປັນຫນຸ່ມໆຄວນດື່ມ ໃຫ້ໄດ້ມື້ລະ 3 ລິດ ( ປະມານ 13 ຈອກ ), ສ່ວນສາວໆຄວນ ດື່ມມື້ລະ 2,2 ລິດ ( ປະມານ 9 ຈອກ ).
ສຳລັບສາວໆທີ່ມັກຫລີ້ນ ກີລາຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ຫ
ປະໂຫຍດດື່ມນ້ຳຕອນໃດ ດີທີ່ສຸດ:
- ຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ 1 ຈອກ ( 400 ຊີຊີ ) ເພາະເປັນ ໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ຂອງເລືອດສູງ, ເລືອດຈະມີ ລັກສະນະຂາດນ້ຳ.
- ຕອນສວຍ 2 ຈອກ ( ເວ ລາປະມານ 9 ໂມງຫາ 10 ໂມງເຊົ້າ ) ໄລຍະນີ້ເປັນໄລ ຍະທີ່ມີຂອງເສຍເກີດຂຶ້ນ ເພາະຮ່າງກາຍໄດ້ເຮັດວຽກ ໄປໄລຍະຫນ່ຶງແລ້ວ ສະນັ້ນ ຈ່ິງຄວນດື່ມນ້ຳເພື່ອມາຊຳລະຂອງເສ
- ຕອນບ່າຍໆ 3 ຈອກ (ເວລາປະມານ 1 ໂມງຫາ 2 ໂມງ ).
- ຕອນແລງ 3 ຈອກ ( ເວ ລາປະມານ 7 ຫາ 8 ໂມງ ).
- ກ່ອນນອນໃຫ້ດື່ມນ້ຳອີກ 1 ຈອກເພື່ອໃຫ້ນ້ຳທີ່ດື່ມໄຫລ ວຽນຊະລ້າງສ່ິງທີ່ຕົກຄ້າງໃນລຳໄສ້
Posted by samakomlao
on 9:46 PM. Filed under
:))
;))
;;)
:D
;)
:p
:((
:)
:(
:X
=((
:-o
:-/
:-*
:|
8-}
:)]
~x(
:-t
b-(
:-L
x(
=))
